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[轉載]淺談成人的失眠解決方法[複製鏈接]

雲淡風輕ka 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2014-11-21 04:12 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本文轉載來自揚愛身心靈
很多人都在忍受著失眠的困擾,會對他們的正常工作及生活有所影響,經常晚上沒睡好,很容易造成注意力不集中、學習困難等情況,所以緩解失眠成為人們最為關心的問題,盡快的采取壹些有效的方法,遠離失眠所帶來的困擾。失眠最為主要的是無法入睡,緩解這種情況的方法是躺在床上,不要胡思亂想,如果出現焦慮情緒,把燈光調暗,然後下床,閉上眼睛聽音樂,待昏昏欲睡之際,回到床上就能睡著了。另外,要減少咖啡因、酒精的攝入,避免看電視、玩電腦等活動。
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發表於 2023-12-20 05:02 PM|只看該作者
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不想要睡覺的方法就是喝咖啡跟提神飲料啊,要怎麼解決失眠的方法啊,我不知道啊
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