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[轉載](健康與保養)[每10人就有1人深受失眠所苦！醫教「6大撇步」睡到天亮][奇摩新聞][113.3.10][複製鏈接]

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博　士 (Goal)

哆轅一

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電梯直達

樓主

發表於 2024-3-10 10:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽

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你知道嗎？人的一生中，竟有20年時間都在睡覺，幾乎佔據整個人生的四分之一，因此睡不好對人體的影響相當大，據統計，全台每10人就有1人深受慢性失眠所苦；家醫科醫師教你6個技巧，讓失眠者可以透過生活習慣轉變，培養出好睡體質。
聯安預防醫學機構聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，腦部各個部位與各種神經傳導物質參與睡眠的不同階段，這些階段同時影響著我們的生理與心理，包括休息與修復、學習與記憶，會影響睡眠的因素相當多，如工作壓力、家庭責任，甚至是疾病，都可能是造成睡眠品質不佳的原因。
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