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[轉載](生活百科)一天到底可以吃幾顆蛋? 營養師:拒「高膽固醇」要這樣吃 [複製鏈接]

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發表於 2022-1-21 10:20 PM|只看該作者
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好好吃食物以及適量適度, 這很重要
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發表於 2022-1-21 11:42 PM|只看該作者
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從前有認識家裡開養雞場的,一天十幾顆蛋,好像也沒事

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發表於 2022-1-22 12:56 PM|只看該作者
我一天會吃兩顆水煮蛋
看來應該沒問題吧

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發表於 2022-1-22 09:38 PM|只看該作者
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想吃就吃吧,搞不好隔天就出意外掛了,及時行樂吧。

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發表於 2022-1-31 12:14 AM|只看該作者
一天兩顆蛋好像很容易就超過了,早餐隨便蛋餅還是鐵板麵或是漢堡加蛋等,中晚餐再加個魯蛋或是茶葉蛋,還是荷包蛋,所一餐一個蛋一下子就一天三個蛋了




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發表於 2022-2-1 03:30 PM|只看該作者
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一天至少一顆 最多不會超過三顆 覺得還蠻OK的

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發表於 2022-2-2 08:07 AM|只看該作者
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像我一天有時吃好幾顆.荷包蛋.滷蛋.皮蛋.還有茶葉蛋.但不是天天吃啦,最主要還是要運動流汗,應該ok!

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發表於 2022-2-2 04:45 PM|只看該作者
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以前都以為一天一顆蛋就好了
原來可以吃到兩顆太棒了

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發表於 2022-2-3 12:40 AM|只看該作者

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發表於 2022-2-3 03:05 PM|只看該作者
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還好我都習慣一天2顆蛋
看到這些消息安心許多




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發表於 2022-3-24 10:41 AM|只看該作者
主要是蛋黃,蛋黃的負擔比較大,所以形成膽固醇的機率較高,像健身的朋友都只吃蛋白,不吃蛋黃,因為要增肌減脂了,所以就不吃蛋黃製造負擔

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發表於 2022-3-24 01:24 PM|只看該作者
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喜歡吃蛋,基本上每餐都有,不過最近蛋一直漲價
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有在運動的感覺可以多吃一點
不然真的要注意一點




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