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[自然科學] 影響老年肌肉下降的原因是什麼?[複製鏈接]

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發表於 2017-11-23 12:18 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 jiunn36 於 2017-11-23 12:19 AM 編輯

    傳統社會中「養兒防老」的觀念已經落伍了嗎?隨著高齡化社會的來臨,養「肌」防老、追求健康老化才是讓你能夠安享晚年的關鍵!
     
  傳統的生理學與醫學認為,骨骼肌是一個配合骨骼的運動器官,主要功能在於維持姿勢與動作;然而,近年來的研究發現重新塑造了骨骼肌的功能與生理作用,骨骼肌具有能量儲備與新陳代謝的功能,而骨骼肌亦會分泌許多物質與其他器官溝通,可以說是人體最大的內分泌器官。如上圖所示,一般來說,人體的肌肉量在25歲左右達到巔峰,接下來便會以緩慢的速度開始減少,在40歲至70歲之間,其重量約減少百分之四十,其中最明顯的轉折點出現在 60歲之後,骨骼肌流失的速度變快,也加快了虛弱的速度。在老化的過程中,身體組成發生改變,導致「脂肪越來越多,肌肉越來越少」,雖然表面上看來體重沒什麼變化,但身體的活動能力、肌耐力跟心肺功能其實都在逐漸退化。
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發表於 2017-11-29 12:58 PM|顯示全部樓層
適當的運動是長壽的秘訣,持之以恆最重要!
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