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標題: 一直便秘怎麼辦?? [打印本頁]

作者: 雀莉 時間: 2017-11-15 12:25 PM 標題: 一直便秘怎麼辦??

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作者: Katelee7312 時間: 2017-11-15 06:49 PM

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作者: pinkgirl.smart 時間: 2017-11-15 08:52 PM

可以試試看瑜珈的貓式，促進腸胃蠕動幫助排便~

作者: katy2272582 時間: 2017-11-16 12:51 AM

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作者: DancingK 時間: 2017-11-16 10:21 AM

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作者: TIBERLANSUN 時間: 2017-11-19 02:17 AM

有的幫助排便的方法是造成輕微的腹瀉效果
比如空腹吃蒜泥等等的，是可能稍微不適，然後造成腹瀉的
真的很需要排便的時候是不妨試試

吃水果效果通常較差，還是要吃葉菜類比較有用

作者: Beatrice.H 時間: 2017-11-19 08:32 PM

你可能要先找出便秘的原因喔!便秘除了跟飲食有關，也會跟你的作息啦，生理狀況啦，或者壓力等等有關係，生活習關是否不良，酵素等東西感覺見仁見智，不一定有效，但是可以試試看

作者: SlimCigarettes 時間: 2017-11-20 09:46 AM

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作者: max543838 時間: 2017-11-20 12:18 PM

補充水分或是喝優酪乳對我來說都蠻有用的

作者: jilop 時間: 2017-12-9 07:56 PM

多喝水+運動也能幫助腸胃蠕動跟消化
如果便秘的話我是習慣喝優酪乳，對我來說蠻有效的
我都趁早上吃早餐時配著喝，增加飽足感以外也能促進腸胃蠕動
最近新歡是小七賣的愛若是優酪乳，口感濃郁又天然！

作者: lmh870622 時間: 2017-12-14 12:51 PM

之前也飽受困擾，甚至有問過醫生
醫生說水份，運動，蔬菜，這3個缺一不可
吃蔬菜也是有方法的，醫生說莖梗的部分必需咀嚼久一點
不然就是要吃葉子的部分，或是煮爛一點，這樣不影響纖維質
然後重要的事吃多少蔬菜，喝水的量也要增加，這樣才有效果

作者: Findly 時間: 2018-1-9 01:51 PM

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作者: eynykensoong 時間: 2018-1-10 02:06 PM

我看朋友都喝美國的等滲透的酵素, 超有效的.
你可以試試, 有需要再跟我說, 謝謝!

作者: demonloveyou 時間: 2018-1-10 08:03 PM

要先考慮是不是因為月經的問題
然後多吃高纖維食物
在不行就是找醫生吧

作者: boutionswb5 時間: 2018-1-12 02:28 PM

酵素滿有效果的
可以早上喝
會改善

作者: baobaoho 時間: 2018-1-14 01:12 AM

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作者: 葡萄奈奈子 時間: 2018-3-2 10:51 AM

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作者: 夏爺 時間: 2018-3-6 04:23 AM

我妹便秘也很嚴重

喝很多的水吃蔬菜水果也是依樣

作者: Reanna 時間: 2018-3-11 11:23 PM

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